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Progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen
Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist eine leicht erlernbare und auch im Alltag gut einsetzbare Entspannungstechnik. Die Teilnehmer lernen, wesentliche Muskelgruppen ihres Körpers zu entspannen, indem sie diese Muskeln zunächst anspannen und dann lockern. Die Konzentration richtet sich auf die Empfindungen die zwischen Anspannung und Entspannung auftreten. Das Gefühl der Entspannung wird somit erlebbar.
PMR ist eine Technik, mit der körperliche und seelische Anspannung ebenso wie Nervosität verringert und alltägliche Stresssituationen gelassener bewältigt werden können.
Referentin: Jasmin Hahn
Termine:
Ab Donnerstag, 15.03.2012, 16.00-16.45 Uhr (6 x donnerstags)
Ort: Diakonie Stetten, Grobmotorikraum 080
Kosten: 70 Euro
